好梦吧。她悄悄起身走出房间，开始了全新一天的活动。 她来到她的健身房，工坊已经把她要的器械打造好了，那是一款简易的门框型装置，是用来练引体向上的，她觉得她需要再加强上肢的力量。她先是做好热身，然后才脚尖一跃，紧紧抓住那杆架，依靠手臂、背部、腰腹等部位的肌肉力量来克服自身体重，再将整个身体举起。这个动作得让下巴越过杆位，且头部不能后仰，她才越过几下就已经满头大汗了。 背部是引体向上的主要发力点，看来她还得继续练背和练肩。哑铃是她的好伙伴，不管是左右推肩、单臂侧平举、绳索直臂下压、杆片横扫，她都一连做了好几套，等时间差不多了，又以波比跳、深蹲和平板支撑作为结尾。 等沐浴、吃完东西，已经中午时分了。方智勋和安妮还是没有回来，不过伊戈尔已经到了。她换了泳服，...

相邻推荐：夜景by温叶齐陆璟最新在线阅读  伪君子真变态笔趣阁小说  温叶齐陆璟txt笔趣阁  佳音绕我心bytxt笔趣阁  长耳鸦纪时音txt笔趣阁  傻夫(年代1v1)  傻夫by大狸发周英最新在线阅读  夜景by小说免费阅读全文温叶齐陆璟  傻夫bytxt笔趣阁  傻夫by小说免费阅读全文大狸发周英  大狸发周英txt笔趣阁  温叶齐陆璟夜景by全文未删减版  佳音绕我心by长耳鸦纪时音最新在线阅读  大狸发周英傻夫by全文未删减版  夜景bytxt笔趣阁  佳音绕我心  辈份差强制爱笔趣阁小说  佳音绕我心by小说免费阅读全文长耳鸦纪时音  夜 景（1v1骨科h）  长耳鸦纪时音佳音绕我心by全文未删减版  落入人间的彩虹  落入凡间的彩虹  坠入彩虹  彩虹坠入第二关的第3关零件怎么过  坠入彩虹怎么从包里拿东西  彩虹坠入第四关怎么过  落入人间的彩虹是什么宝石  坠入彩虹第八关  彩虹坠入 ns  彩虹落地有什么说法吗